Наши новости!Акция «Гомельщина – за здоровый образ жизни»:

Дата: 18 апреля 2018 в 11:30, Обновлено 21 апреля 2018 в 11:40

293 просмотра

С 18 по 20 апреля в Гомельской области проходит XV областная профилактическая информационно-пропагандистская акция «Гомельщина - за здоровый образ жизни», направленная на профилактику инсультов.Далее...

Здоровый образ жизни играет важнейшую роль в предотвращении инсульта. Итак, что же можно сделать, чтобы снизить риск возникновения острых нарушений кровообращения головного мозга?

 Отказ от вредных привычек

Сюда относится, прежде всего, курение. Никотин и другие составляющие табачного дыма оказывают неблагоприятное влияние на состояние сосудистой стенки, приводя к ее повышенной плотности и хрупкости. Также курильщики со стажем намного чаще страдают артериальной гипертензией, являющейся одним из основных факторов возникновения инсульта как у мужчин, так и у женщин. Помимо курения, важно избегать злоупотребления алкогольными напитками, которые приводят к повышению уровня артериального давления и снижают устойчивость клеток головного мозга к недостатку кислорода.

 Правильное питание

Профилактика инсульта немыслима без здорового питания, которое позволяет снизить излишний вес, предотвратить развитие атеросклероза или уменьшить выраженность его проявлений, избежать дефицита важных для сосудов и сердца веществ. Правильное питание – это не просто соблюдение диеты нужной калорийности. Оно также подразумевает:

- снижение в рационе вредных насыщенных жиров (сливочного масла, сала, животных жиров);

- обогащение меню пищевыми волокнами (свежими овощами, фруктами, ягодами, хлебом из отрубей);

- дополнительное введение полиненасыщенных жиров (рыбы, растительных масел), витаминов и минералов.

 Физическая активность

Регулярные физические нагрузки позволяют достигнуть хорошего уровня тренированности организма, поддерживать в тонусе все системы. Утренняя гимнастика, пробежки или ходьба на свежем воздухе укрепляют сосудистую стенку и нормализуют артериальное давление, способствуют снижению веса.

 Контроль артериального давления

Повышенное артериальное давление – ведущая причина возникновения острых нарушений кровообращения головного мозга. У гипертоников значительно чаще отмечают тяжелые формы инсульта, с летальным исходом или инвалидностью, а также повторные атаки нарушений мозгового кровообращения. Именно поэтому профилактика инсульта и у мужчин, и у женщин обязательно включает контроль артериального давления.

Как распознать инсульт, если рядом нет врача? Существует довольно простой тест Face Arm Speech Test («лицо–рука–речь–тест»). Итак, если вы заподозрили, что у человека развивается инсульт:

 Попросите его улыбнуться или раздвинуть губы. Если уголок рта опущен – это может быть признаком инсульта.

 Предложите ему поднять руки. В положении сидя – на 90%, в положении лежа – на 45%. Их достаточно подержать пять секунд. Если человек не способен выполнить этот тест, – повод вызвать скорую медицинскую помощь.

 Спросите его о чем-нибудь. Если ваш собеседник начнет путаться или переставлять слова, – набирайте номер 103.

При наличии даже одного признака немедленно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи!

Измените свой образ жизни, откажитесь от вредных привычек, сделайте выбор в пользу здоровья!

В дни акции будут работать «прямые телефонные линии» с участием следующих специалистов:

Специальность	Номер телефона	Время
18 апреля
Заведующая отделением профилактики Ковтун И.С.	2-14-83	9.00–11.00
Психолог Соколовская А.В.	7-66-42	9.00–11.00
19 апреля
Заведующая терапевтическим отделение Ядренцева С.В.	2-00-92	11.00–13.00
Психолог Соколовская А.В.	7-66-42	9.00–11.00
20 апреля
Заведующая отделением профилактики Ковтун И.С.	2-14-83	9.00–11.00
Психолог Соколовская А.В.	7-66-42	9.00–11.00

Все новости

Комментарии:

Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.