Информационный листок для родителей
«Как подготовиться к экзамену»
1. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его возможностей.
2. Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате. Успокойтесь сами. Ваше беспокойство часто передается детям и выступает как дополнительный груз эмоций.
3. Подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе.
4. Просто поговорите с ребенком, узнайте его состояние перед экзаменами, его настроение, отношение к экзамену (беседа – один из способов борьбы со стрессом). Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.
5. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
6. Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными и почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки к экзаменам – на какие-то предметы придется потратить больше времени, а что-то потребует только повторения. Определите вместе с ребенком его "золотые часы" ("жаворонок" он или "сова"). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые – в часы спада.
7. Можно обсудить вместе с ребенком (а не выдвигать самим) порядок подготовки к эк
заменам:
- предложите делать записи, тезисы, по которым потом можно повторять изученное (лучше упустить детали, чем главный смысл);
- игра «Ученик – экзаменатор», где экзаменатор – родитель;
- ограничьте время, выделенное на подготовку. Помните: два часа целенаправленной работы лучше, чем четыре часа просто чтения.
8. Помогите распределить время (выделить определенные промежутки времени для работы и отдыха). Лучшее время для заучивания – с 9 до 12 часов и с 16 до 20 часов. В этот период внимание находится «на высоте». Можно составить режим: завтрак, занятия, можно с небольшим перерывом на отдых, обед, отдых, повторение (кратко или пролистать), т.к. информация забывается (40% - через 30 минут, 34% - на следующий день), занятия, ужин, активный отдых.
9. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, примет душ и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
10. Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д., стимулируют работу головного мозга.
11. И последнее, на что хотелось бы обратить внимание: если рассматривать только ситуацию успеха, то в случае неудачи будет вдвойне тяжелее. Поэтому лучше заранее рассмотреть и возможность неудачи, подготовив на этот случай соответствующий план действий. Ведь жизнь не заканчивается после неудачного экзамена. Гораздо важнее, чтобы ваш ребенок знал, что независимо от результатов экзамена ваше уважение и любовь к нему останутся неизменными. Хотя, во многих случаях, это и есть залог успеха.
